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【2025年夏】エアコン代と冷蔵庫代をWで節約！今日からできる５つの節電ワザ
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こんにちは、いつもブログを読んでいただきありがとうございます！今回は、夏のエアコン台と冷蔵庫代をWで節約できる節電ワザについてレポートします。
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知ってトクする夏の節電術！
毎日暑い！ニュースでは「熱中症アラートが…」「最高気温が継続…」と「室内では寝るときもエアコンを…」「適宜水分補給を…」など毎日話題に。そんな時期に気になるのが…夏の「電気代」ではないでしょうか？
「エアコンつけっぱなしにしてたら、先月より+3,000円…」
「冷蔵庫の中がパンパンで電気代ヤバそう」
なんて声もSNSでよく見かけます。
そこで今回は、夏の電気代を少しでも抑えるために、今すぐできる「エアコンと冷蔵庫の節約術」をご紹介します。
最後には、楽天市場やAmazonで手に入るおすすめ節約グッズも紹介しているので、ぜひチェックしてくださいね！
1. エアコンは“つけっぱなし”の方が節約になる？
意外かもしれませんが、エアコンは短時間のオンオフを繰り返すよりも、つけっぱなしの方が節電になるケースが多いです。
特に30分〜2時間以内にまた使うなら、切らずにそのままにしておくのが◎。
ポイントは「設定温度と風量を賢く使うこと」！
- 冷房設定は27〜28℃にする（我が家は25℃です）
- 弱風より自動運転 or 強風で一気に冷やして後はキープ
- 扇風機やサーキュレーターを併用して空気を循環
これだけで、節電効果が見込めます。
💡知っトク知識💡ダイキンの検証結果をまとめてみました。
✅風量は「自動」が節電
✅風向「水平」が節電
✅風量「強」が節電
✅「つけっぱなし」が快適
2. 冷蔵庫の「詰め込みすぎ」が電気代の原因に！
夏は冷たい飲み物やアイス、作り置きで冷蔵庫がパンパンになりがち。でも…詰め込みすぎ＝電気代UPのもとなんです！
- 冷蔵庫：容量の70％以下に収める
- 冷凍庫：むしろ詰めてOK（冷気を保ちやすい）
- 熱いものはしっかり冷ましてから入れる
- ドアの開閉時間を短くするのも重要ポイント！
冷蔵庫用の収納ボックスやラベリングで「どこに何があるか」を一目で分かるようにすると、開ける時間もグッと減ります。
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3. フィルター掃除で“電気代15％カット”
エアコンや冷蔵庫のフィルターが汚れていると、余計な電力を使ってしまいます。
エアコンのフィルターは、月1〜2回を目安に掃除機でホコリを吸い取るだけでもOK。
冷蔵庫の背面や床下のホコリも、月1でサッと拭いておくと◎。
＼便利グッズで時短掃除／
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先日、2か月ぶりにエアコンのフィルターを見てみたらホコリがすごいことになってました…10分程度エアコンのフィルター掃除をするだけで涼しさが全然違ってビックリしましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
4. カーテン・遮熱フィルムで室温上昇を防ぐ
エアコンの効きを良くするために重要なのが「窓からの熱を遮る」こと！
- 遮熱カーテンを使う
- 窓に貼る断熱フィルム
- すだれやグリーンカーテンも効果あり
これで室内の温度上昇を防げるため、エアコンの稼働時間が減り、月数百円ほどの節約効果が期待できます。
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5. 電力会社の見直しで年間1万円以上の節約も
見落としがちですが、電力会社を切り替えるだけでも節約に直結します。
最近は「電力比較サイト」や「ポイント還元付きプラン」も充実していて、家庭の使用量に合った最適プランを選ぶだけで、年間1〜2万円の節約も可能です。
＼話題の電気代節約例／
電力会社選びはよく吟味してね！自分の家庭状況に合ったものを選ぶのがおススメだよ。
番外編：ひんやりグッズで“電気に頼らず快適”もアリ！
最近では「エアコンに頼りすぎず、上手に涼をとる」ための便利な“ひんやりグッズ”がたくさん登場しています。
特におすすめなのが、クールリングや冷感タオルなど、身体を局所的に冷やせるアイテム。首元を冷やすだけでも体感温度はぐっと下がり、結果的にエアコンの設定温度を少し上げても快適に過ごせます。
我が家では、料理中や掃除中など「エアコンの風が届きにくい」場面でクールリングが大活躍中！
室内でも装着するだけで汗のかき方が全然違うんです。お子さんの外遊びや通勤時の熱中症対策にもおすすめですよ♪
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また、ひんやり寝具（冷感シーツ・ジェルパッド）などを取り入れれば、夜間のエアコン使用時間を減らせて節電にも◎。
小さな工夫の積み重ねで、冷房に頼りすぎない“かしこい涼み方”が実現できます！
まとめ：“ちょっとした見直し”が、夏の節電に効く！
エアコンと冷蔵庫は、夏場の電気代の大部分を占める家電。
だからこそ、使い方を少し見直すだけでも、月に1,000円〜2,000円以上の節約が十分可能なんです！
今回ご紹介した5つの節電ワザをおさらいすると…
- エアコンは“つけっぱなし”が節約になるケースも
- 冷蔵庫は詰め込みすぎNG！整理収納で開閉時間を短縮
- フィルター掃除は月1で、電気効率UP！
- カーテンや断熱グッズで外気の侵入をカット
- 電力会社の見直しで“固定費”を大きく節約！
加えて、番外編でご紹介したような「ひんやりグッズ」を活用すれば、無理なく快適な節電生活が送れます。
「電気を我慢して節約」ではなく、「仕組みと工夫でムリなく節電」が今のスタイル♪
家計にも体にもやさしい、夏のかしこい暮らし方。
ぜひ今日からできることから、試してみてくださいね！
今日もHAPPY♪
皆さまも良い1日を♪
ブログを読んでいただき、本当にありがとうございました！
プロフィール
長崎県で生活しているアラフォー世代の夫婦です！日頃のおトク活動や、自分の心身のことでお悩みになられている方におススメの本をご紹介するブログを書いています。同世代やいろんな世代の方のお悩みを解決するための足掛かりとなれるよう、有益な情報を随時発信していきますのでどうぞよろしくお願いいたします！